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AutoSleep(オートスリープ)で呼吸数を表示させる方法【Apple watchの睡眠アプリ】

オートスリープで呼吸数表示させる方法

みなさんこんにちは!

最近、ApplewatchのWatchOS8が発表されましたが、その中の一つで睡眠モニタリング機能の強化ということで、これまでの睡眠時間、心拍数、血中酸素に加え睡眠時の呼吸数を記録可能となりました。

ヘルスケアアプリ
ヘルスケアアプリの呼吸数

しかし、AutoSleepを以前から愛用されている方は、なぜか

ヘルスケアでは、呼吸数が記録されているのに、AutoSleep上では、呼吸数の表示されていないんだけどなんで?

こんな風に悩んではいませんか?

僕もその一人でしたが、自力で解決できましたので、みなさんにもお伝えしたいと思いましてこの記事を書くことになりました。

結論を先に行っておきますと

iPhoneに標準で入っているヘルスケアアプリから呼吸数の読み出しを許可する

これだけで問題は解決します。

そんなに難しい手順ではないので是非ご覧になって下さい。

今回の記事では、

  • AutoSleepで呼吸数が表示されない現象
  • AutoSleepで呼吸数を表示する方法
  • 呼吸数とSpO2で睡眠時無呼吸症候群を診断?

について解説していきたいと思います。

AutoSleep(オートスリープ)で呼吸数が表示されない現象

AutoSleep呼吸数が出ない
AutoSleep

昨晩の睡眠ログを確認してみると心拍数、ノイズは記録されているのに

呼吸数が有効になっていません。

呼吸の数値のようなものが出ているようなので記録はできているみたいですが、
グラフで出てくれません。

autosleep 呼吸数

ボタンを押しても上記のようなポップアップが表示されます。

そして「使い方」を押してみると、英語のヘルプページに飛ばされるため思考停止状態に(笑)

Autosleepというアプリは、たまに日本語対応していないページがあるため注意ですね。

AutoSleep(オーとスリープ)で呼吸数を表示させる方法

それでは一緒に見ていきましょう。

ヘルスケアからAutoSleepへの読み出しを許可

たった4ステップでできるので是非やってみて下さい。

4ステップ
  1. ヘルスケアアプリを起動
  2. 共有→App→Autosleep
  3. 呼吸数を有効にする
  4. Autosleepで呼吸数を表示できるか確認

あなたのiPhoneの中にあるヘルスケアを起動し、

共有ページへ行き下部にある、Appを押します。

そうしますと、AutoSleepがありますので押す

ヘルスケア上でAutoSleepを選択

そうしますと、AutoSleepへ読み出しを許可する項目が選べますので、呼吸数を有効にします。

はい!これで呼吸ボタンを表示することができました。

ね!簡単でしょ??

呼吸数と血中酸素飽和度(SpO2)で睡眠時無呼吸症候群の診断?

Applewatchだけでは、誤診の可能性もあるので、医療機器までは精密ではありませんが、それに近い機能が備わってきており、病気の診断の手助けをするツールとして有用だといえます。

血中酸素飽和度(SpO2)が計測できるのは、Applewatch6以降のシリーズなのでお気を付けください。

睡眠時無呼吸症候群

一般に呼吸が止まったり、浅くなったりする回数(無呼吸低呼吸指数:AHI)が1時間に5回以上に増えると

睡眠時無呼吸症候群と診断されます。

しかし、AutoSleepでは、さすがに1時間に何回呼吸が止まったとかまでは、わかりません。

あくまで「なんか呼吸回数減ってるなー」くらいしかわかりませんので

AutoSleepで朝起きた時に、SpO2(血中酸素飽和度)と呼吸数が低下(停止)している場合は、

「睡眠時無呼吸症候群の疑い」となるので、近くの呼吸器内科の先生に相談し精密検査をしてもらいましょう。

まとめ

今回の記事では、

  • AutoSleepで呼吸数が表示されない現象
  • AutoSleepで呼吸数を表示する方法
  • 呼吸数とSpO2で睡眠時無呼吸症候群を診断?

について解説してきました。

【追記】

合わせて読んでおきたい睡眠に関する書籍のおすすめは『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治 著
です。

世界最高の呼び声高いスタンフォード大学式の睡眠研究。そのトップを務める世界的権威の日本人による「最強の眠り方」を伝授する本です。

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